La Metodología SwimLab combina natación de competencia, entrenamiento físico, rendimiento mental y fisioterapia deportiva. Un equipo especializado, un plan coordinado, resultados reales en el agua y fuera de ella.
No es teoría. La Metodología SwimLab es un sistema aplicado, construido sobre cuatro pilares que trabajan juntos dentro y fuera del agua.
Trabajo enfocado en lo que de verdad importa para ganar segundos: respiración, propulsión, posición corporal y eficiencia por brazada. Análisis técnico con vídeo en cada plan.
Mar, oleaje, orientación, drafting, adaptación al frío. Preparación para la natación que se vive en competencia real, no solo en la simulación de piscina.
La diferencia entre completar y competir. Gestión del miedo, control del ritmo, decisiones bajo fatiga y enfoque antes y durante la prueba.
Ajustes semanales, WhatsApp directo, planes que evolucionan contigo. Más que un PDF: seguimiento humano cercano, semana a semana.
¿No sabes si entrenar contigo es para ti? Empieza con una sesión única, sin compromiso mensual. Sabrás exactamente qué necesitas mejorar.
Envías 3-4 vídeos de tu nado y nos reunimos en una videollamada de 60 minutos. Te entrego un diagnóstico claro y un mini-plan de corrección que puedes empezar a aplicar de inmediato.
Cada perfil tiene un plan adaptado. Identifica el tuyo:
Recupera o mejora tu nivel competitivo, refina técnica y baja tiempos.
Natación eficiente para triatlón: respiración, ahorro de energía y T1 rápida.
Resistencia, estrategia en mar, orientación y preparación de travesías.
Técnica, fondo, velocidad y preparación específica de pruebas competitivas.
Disfruta más el agua, gana resistencia y pierde el miedo a nadar.
Aprendí a nadar a los 4 años en el equipo de Compensar, donde comencé mi recorrido competitivo desde niña. Luego formé parte del equipo de natación de la Universidad de los Andes, y desde entonces la natación nunca ha dejado de ser parte central de mi vida. No como obligación, sino porque genuinamente me apasiona el agua, la competencia y todo lo que implica seguir mejorando.
Lina SwimLab nace de combinar formación competitiva continua con experiencia internacional en aguas abiertas de larga distancia, traducida en un método aplicable a nadadores de todos los niveles.
Un proceso claro, sin sorpresas. Desde el primer mensaje hasta el día de tu prueba.
Conversación sobre tus objetivos, historia deportiva, tiempos disponibles y posibilidades reales.
Análisis de tu nado por vídeo, identificación de puntos críticos y definición de prioridades concretas.
Planificación semanal diseñada según objetivos, días disponibles y estilo de vida.
Acompañamiento por WhatsApp, ajustes según cómo te sientas y dudas respondidas rápido.
Revisión de progreso, ajustes de cargas y avance progresivo hacia tu meta real.
Tres niveles de acompañamiento. Todos incluyen planificación personalizada y contacto directo conmigo.
Ideal para mejorar técnica y crear constancia.
Ideal para mejorar rendimiento, triatlón y aguas abiertas.
Para objetivos exigentes y competencias específicas.
Disponible en todos los planes de natación. Paga los 6 meses por adelantado y obtén el descuento automáticamente. Ideal para preparar una temporada o competencia específica.
Una consulta puntual con una fisioterapeuta deportiva especializada. Sin compromiso mensual — contratas cuando lo necesitas.
60 minutos online con una profesional fisioterapeuta deportiva que analizará tu situación, resolverá tus dudas y te dará orientación personalizada sobre prevención, recuperación o lesiones activas.
Pronto incorporamos servicios de entrenamiento físico, rendimiento mental y hábitos deportivos para ofrecer un sistema de rendimiento deportivo completo e integral.
Sesiones individuales y grupos reducidos en piscina y mar. Aprovecha el Mediterráneo y un acompañamiento basado en experiencia real de competencia internacional en aguas abiertas de larga distancia.
Sí. Ambos servicios son add-ons opcionales que puedes añadir a cualquier plan de natación. El entrenamiento físico con Alberto incluye 2 sesiones online al mes y un plan de acondicionamiento coordinado con tu natación. La fisioterapia es una consulta puntual de 60 minutos con una profesional especializada, disponible cuando la necesites, sin compromiso mensual. Todo se coordina bajo un mismo plan integral.
Es la oferta más completa: el plan Competition Pro de natación + entrenamiento físico con Alberto + fisioterapia deportiva con Nancy, todo coordinado bajo un mismo enfoque. El precio es 189€/mes, lo que supone un ahorro de 24€ respecto a contratar cada servicio por separado.
Es una sesión única de 60 minutos donde se analiza tu nado en vídeo y se te entrega un diagnóstico claro con un mini-plan de corrección. Es la forma ideal de empezar si quieres saber exactamente qué necesitas mejorar antes de comprometerte con un plan mensual.
Sí. Adapto cada plan a tu punto de partida real, ya sea que estés volviendo al agua o que prepares un objetivo de alto rendimiento. Lo importante es que tengas ganas de evolucionar.
No es obligatorio, pero ayuda muchísimo. Un reloj con métricas de natación facilita el seguimiento. Si no tienes, podemos usar tomas de tiempo simples y vídeos para el análisis técnico.
Recibes tu planificación semanal por una app o documento compartido, con todos los ejercicios explicados, ritmos, descansos y observaciones. Cualquier duda la resolvemos por WhatsApp.
Por supuesto. Tu plan se construye con los días que realmente puedes nadar. Prefiero 3 entrenamientos bien hechos que 6 a medias.
Es justo el área de especialización principal. La preparación incluye experiencia real en competencias internacionales de aguas abiertas de larga distancia, y planes específicos para triatletas que buscan eficiencia y resistencia en el segmento de natación.
Sí. Trabajo online con nadadores en España, Colombia, el resto de Latinoamérica y Europa. Solo necesitas acceso a piscina, mar o aguas abiertas según tu objetivo.
Depende del plan: desde seguimiento básico semanal hasta ajustes continuos con videollamadas mensuales. En todos los planes tienes contacto directo conmigo por WhatsApp.
Escríbeme por WhatsApp, cuéntame tus objetivos y diseñamos juntos el plan que necesitas. Si prefieres empezar con un análisis técnico puntual, también podemos hacerlo.